Ảnh hướng đến sức khỏe nếu ngồi lâu trong máy lạnh | Blog Điện máy Thành Đô

Ảnh hướng đến sức khỏe nếu ngồi lâu trong máy lạnh

Ngày nay, khi đời sống ngày càng tăng cao cho nên các công ty, nhà xưởng điều lắp đặt máy lạnh cho nhân viên của mình. Do đó, hàng ngày làm việc trong môi trường máy lạnh trong thời gian 8h thường xuyên, sức khỏe của bạn có thể bị ảnh hưởng đôi chút nếu như không biết cách chăm sóc cơ thể.

Dưới đây là những chia sẽ mà bạn có thể áp dụng một cách đơn giản, không tốn kém nhiều thời gian để có thể bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh trong môi trường làm việc máy lạnh.

* Bảo vệ sức khỏe khi ngồi máy lạnh

– Tự tạo độ ẩm trong phòng

Chức năng của máy lạnh là làm mát không khí trong phòng nhưng cùng với đó là hút hơi ẩm trong phòng ra ngoài. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách đặt chậu nước hoặc dùng máy phun sương để tăng độ ẩm cho phòng. Tại bàn làm việc bạn có thể để một chiếc bát thủy tinh chứa nước, thả vào đó vài cánh hoa hồng, nó có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung độ ẩm cho da.

– Màn chắn máy tính

Nếu màn hình máy tính bạn đang dùng là LCD thì ổn rồi. Nhưng nếu màn hình máy tính ở nơi bạn làm việc thuộc dạng máy cũ thì nên dùng một màn hình chắn bức xạ máy tính. Bạn cũng nên có tư thế ngồi làm việc đúng, cách xa máy tính tối thiểu 3 gang tay.

– Hãy mở cửa sổ và bước ra ban công

Hãy mở cửa sổ nếu bạn mở được nó. Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy không khí trong nhà không tốt cho sức khỏe bằng không khí ngoài trời, do đó nếu bạn thường xuyên được nhận lượng không khí trong lành hay ít nhất là một lượng nhỏ không khí bên ngoài đi qua phòng làm việc bạn cũng sẽ có được làn da khỏe mạnh và sức khỏe tốt. Ngoài ra mỗi 30 phút bạn hãy ra ban công hít khí thở trời một chút.

– Uống nhiều nước

Máy lạnh sẽ làm da bạn mất nước, khô đi nhanh chóng. Cách bổ sung nước cho da là hãy uống nước thường xuyên. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung thêm nước cam vắt hoặc các loại nước ép trái cây. Một ly nước ép trái cây sẽ bổ sung cho bạn nhiều vitamin.

– Đánh giá môi trường làm việc

Hãy đánh giá lại môi trường làm việc của bạn: phòng ốc có đủ thoáng đãng không, có cửa sổ để mở ra được không, có đầy bụi bặm do lâu ngày chẳng ai dọn dẹp không? Sau đó bạn có thể bỏ chút thời gian và công sức tự lau chùi, sắp xếp lại góc làm việc của mình.

– Sử dụng máy lạnh đúng cách

Không mở máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp, nhiệt độ càng thấp da càng khô, cơ thể còn có khả năng bị nhiễm bệnh nữa. Bảo trì vệ sinh máy lạnh thường xuyên, thỉnh thoảng nên tắt máy lạnh để không khí trong phòng được thông thoáng.

– Ngủ trưa

Tranh thủ có một giấc ngủ ngắn buổi trưa không chỉ cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn giúp làn da được nghỉ ngơi. Các nghiên cứu cho thấy, dân công sở có giấc ngủ trưa bao giờ cũng có làn da tươi tắn hơn những đồng nghiệp cùng một điều kiện làm vệc, cùng một áp lực công việc nhưng không bao giờ chịu ngủ trưa.

– Tránh căng thẳng

Tâm trạng, tinh thần căng thẳng rõ ràng sẽ được phản ánh trên bề mặt da. Nó có thể xuất hiện dưới dạng mụn trứng cá, da khô, chàm da và những vấn đề khác. Nếu căng thẳng thường xuyên là một phần quan trọng trong công việc của bạn thì bạn nên học cách chế ngự sự căng thẳng của mình, cố gắng cân bằng sinh hoạt vì điều đó có tác dụng tốt hơn bất kỳ giải pháp thẩm mỹ nào khác với làn da. Sự vui vẻ cũng làm giãn các nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn.

– Dùng kem dưỡng da

Cách cải thiện làn da khá hữu hiệu đó là dùng kem dưỡng da. Để một hộp kem dưỡng da trong ngăn bàn làm việc sẽ giúp bạn tăng cường độ ẩm cho da, tránh tình trạng da luôn ở trong môi trường máy lạnh. Kem dưỡng có tác dụng rất hữu hiệu để giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bức xạ máy tính và tình trạng thiếu độ ẩm trong phòng máy lạnh .

– Dành thời gian vận động

Ngồi lì trong phòng cũng tức là bạn ngồi một chỗ trước máy tính suốt 8 tiếng đồng hồ, ngồi từ ngày này sang ngày khác là cách nhanh chóng nhất… ”tàn phá” làn da của bạn. Vì khi sử dụng máy vi tính trong thời gian dài, làn da có thể phải chịu những tác động xấu của màn hình máy vi tính, của những tia điện. Hãy rời máy tính khi có thể, tranh thủ vận động đi tới đi lui như lấy nước uống, photo giấy tờ, đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy… bởi đó cũng là cách tập thể dục.

nguồn: http://fix.com.vn/

Chia sẻ bài viết:

No comments yet.

Leave a Reply